L’evento è stato organizzato dalla Pro Loco insieme all’amministrazione comunale e con il coinvolgimento della ASD Natural Fitness
I consigli nutrizionali, lo sport per la salute e la forma fisica, nonché la dieta e l’allenamento tra verità e falsi miti, saranno i temi affrontati nell’incontro promosso a Sanza il prossimo 22 giugno, dalle ore 16.00 presso la sala conferenze del CEA, situata nell’antico monastero di Salemme.
Organizzazione e Partecipanti
La Pro Loco di Sanza, insieme all’amministrazione comunale e con il coinvolgimento della ASD Natural Fitness di Sanza, hanno organizzato un incontro con la dott.ssa Valeria Galfano, dietologo nutrizionista e personal trainer. L’evento sarà introdotto dalla presidente della Pro Loco, Angela Iodice. Ai saluti istituzionali del Consigliere comunale con delega alla salute, Ivan Peluso, seguirà il dibattito sul tema: “Dieta e allenamento al femminile”.
Interventi
Il dibattito vedrà gli interventi del Consigliere comunale con delega alla Cultura, Marisa Vitolo, del personal trainer della ASD Natural Fitness di Sanza, Nicola Citera, della dott.ssa Valeria Galfano e del sindaco di Sanza, medico di base, Vittorio Esposito. La discussione prenderà spunto dal libro della Galfano: “Dieta e allenamento al femminile”, una guida completa sul benessere femminile.
Temi del Libro
Il libro affronta temi cruciali come la sana alimentazione, l’integrazione alimentare e l’attività fisica più adatta nelle diverse fasi della vita. Viene sottolineato il crescente interesse della popolazione per i temi dell’alimentazione e del benessere femminile, e come questo interesse esponga spesso le persone al rischio di cattiva informazione.
Rischi della Cattiva Informazione
Chi non possiede adeguate competenze e si fida di ciò che legge sul web, soprattutto sui social network, può rischiare di non distinguere le informazioni corrette dalle fake news. Questo fenomeno espone le donne al rischio di sviluppare o peggiorare uno stato di malnutrizione, carenze nutrizionali, disturbi alimentari, ossessione, disturbi dell’immagine corporea e malattie del metabolismo.
Importanza di un Programma Personalizzato
Il libro della Galfano vuole fare chiarezza sull’importanza di un programma alimentare e sportivo personalizzato, che tenga conto delle specifiche esigenze della donna. Sfata molti falsi miti sul tipo di attività fisica più adatta per raggiungere e mantenere una forma fisica atletica, spiegando le diverse tecniche di allenamento e la corretta esecuzione degli esercizi più efficaci.
Tecniche di Allenamento
Sono forniti numerosi esempi di schede di allenamento da eseguire a casa o in palestra. Non manca infine un capitolo dedicato ai disturbi alimentari, come anoressia nervosa, bulimia nervosa e altri disturbi del comportamento alimentare, e la loro stretta associazione con l’attività sportiva, soprattutto quella agonistica.
L’appuntamento è fissato per sabato 22 giugno, alle ore 16.00, presso la sala conferenze del CEA a Sanza. Un’occasione per approfondire temi fondamentali per la salute e il benessere femminile, e per imparare a distinguere tra verità e falsi miti nel campo della nutrizione e dell’allenamento.
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