Anno nuovo e per il 2025 Domenico Marotta Mental Coach e Trainer certificato di PNL darà ottimi consigli per il vostro futuro
Come mental coach e trainer in PNL, spesso mi trovo ad affrontare una domanda ricorrente: “Domenico, perché è così difficile mantenere i buoni propositi?” La verità è che il problema non sta nei propositi stessi, ma nel modo in cui li formuliamo e li affrontiamo. In questo articolo, ti guiderò attraverso un percorso pratico ed efficace per creare e, soprattutto, mantenere i tuoi buoni propositi.
Il Problema Tipico dei Buoni Propositi
Quante volte ti sei ritrovato a scrivere una lista di buoni propositi piena di entusiasmo, solo per dimenticarla nel cassetto dopo poche settimane? Non sei solo. Il problema principale risiede in tre aspetti fondamentali:
- Formulazione vaga e poco realistica degli obiettivi
- Mancanza di un piano d’azione concreto
- Assenza di un sistema di monitoraggio e accountability (responsabilità)
Ma non preoccuparti, ho delle soluzioni concrete da proporti.
Le Tre Risorse Fondamentali per una Lista Efficace
1. Il Metodo SMART+E
Nel mio lavoro come mental coach, adotto una versione potenziata del classico metodo SMART, aggiungendo la “E” di Emotivo. I tuoi obiettivi devono essere:
- Specifici: non “voglio dimagrire”, ma “voglio perdere 5 kg”
- Misurabili: stabilisci parametri chiari di successo
- Achievable (raggiungibili): realistici per le tue capacità
- Rilevanti: davvero importanti per te
- Time-bound: con scadenze precise
- Emotivi: devono toccare le tue corde emotive profonde
2. Il Sistema dei Micro-Impegni
La chiave del successo sta nella suddivisione dei grandi obiettivi in piccoli passi quotidiani. Per esempio, se vuoi leggere 12 libri in un anno, inizia con 10 pagine al giorno. Questo approccio:
- Riduce la resistenza al cambiamento
- Crea abitudini sostenibili
- Garantisce piccole vittorie quotidiane
3. Il Diario del Progresso
Ho notato che i clienti che mantengono un diario di bordo hanno più di probabilità di successo. Crea un sistema di monitoraggio che includa:
- Revisioni settimanali dei progressi
- Celebrazione dei piccoli successi
- Adattamenti del piano quando necessario
Come Mantenere le Promesse a Se Stessi
La chiave per mantenere i buoni propositi sta nel miglioramento continuo, non nella perfezione. Come dico sempre ai miei clienti: “Non è importante essere perfetti, ma migliorare continuamente”. Ecco alcuni consigli pratici:
- Scegli massimo tre obiettivi principali alla volta
- Crea un ambiente che supporti i tuoi obiettivi
- Trova un “accountability partner” (persona che ti aiuta a rimanere responsabile dei tuoi obiettivi)
- Festeggiate ogni piccolo progresso
Ricorda: il cambiamento è un processo, non un evento. Con questi strumenti e la giusta mentalità, i tuoi buoni propositi non saranno più solo una lista di desideri, ma diventeranno realtà concrete.
Se vuoi approfondire questi concetti o hai bisogno di supporto nel tuo percorso di crescita personale, sono qui per aiutarvi a trasformare i tuoi sogni in obiettivi raggiunti.
E ricorda: “Chi non si forma, si ferma”.
A presto,
Domenico Marotta
Mental Coach e Trainer certificato di PNL.
Visita il mio sito: www.domenicomarottacoach.it.
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